효과, 고혈압을 억제했다. 14일 단식

2020년11월에14일 싱글스 2020년3월에7일 싱글스 2020년11월에14일 싱글스.총 3번의 장기단식을 경험했어요.

3번 모두 물과 커피 외에는 전혀 마시지 않았습니다.

자주 먹어야 한다는 소금도, 변비 예방을 위해 먹어야 한다는 마그밀이라는 약도 거의 먹지 않았습니다.

장기 단식 효과는 말로 표현할 수 없을 정도로 많습니다.

그 중에서 오늘은 제가 가장 만족하는 효과 중 하나인 고혈압 정복에 대해 알아보겠습니다.

© Engin_Akyurt, 출처 Pixabay 정말 유전은 어쩔 수 없습니다.

친척 등 주변을 둘러 보면 유전이 무서운 생각이 듭니다.

술 마시는 아이는 역시 술에 죽고 암 가족력이 있는 사람은 일반적으로 암에 걸립니다.

저도 크게 다르지 않기 때문에 아버지로부터 고혈압을 어머니로부터 당뇨병을 유전 받았습니다.

아버지는 고혈압 약 40년 이상 마시는 건강한 38년생이고, 어머니는 당뇨 약 40년 이상 마시는 건강한 40년생입니다.

저에게 당뇨병이 있다는 사실은 2009년 캐나다 밴쿠버에서 이민을 위한 신체검사에서 서양 의사가 가르쳐 주었습니다.

당뇨병이 좀 있네.조심해.

©avey, 출처 Unsplash 처음에 노린 단식 효과는 고혈압을 억제하는 것이었죠.

저에게 고혈압이 있다는 사실을 정확히 알아냈을 때는 한국으로 역이민해서 회사 신규 임용 시로 신체검사에서 160/110 정도로 상당히 높았던 것 같습니다.

당시 병원에서 혈압이 너무 높아서 최종 불합격하면 난리가 났고…며칠 쉬고 혈압을 조금 떨어뜨려 다시 혈압을 측정하는 해프닝도 있었습니다.

이후 운동도 가끔 해서 150/100쯤… 집 왼쪽에 있는 내과에 가면 의사가 고혈압 약을 먹으라고 난리가 났고, 집 오른쪽에 있는 내과에 가면 혈압이 좀 높네요.라며 약을 먹으라는 말은 하지 않았습니다.

단식을 처음 하면서 제가 노린 효과는 고혈압 제압이었습니다.

단식 리뷰를 보면 장기 단식을 하면 고혈압약, 당뇨약 모두 휴지통에 버린다고 하던데 어딘지 내가 한번 직접 확인해 보자.그런 기분이었어요.

© mohamed_hassan, 출처 Pixabay 14일 단식 후 어떻게 되었을까요?

처음 14일 단식을 한 2019년 11월 이후 고혈압은 제 인생에 안녕이었습니다.

14일 단식후 1~2개월정도 지나면….130/90위로 유지되거든요. 고혈압 가족력이 있는 저에게 이 정도면 평생 나이스한 혈압이 틀림없네요.

이후 3월에 했던 7일 단식, 또 올해 11월에 감행한 14일 단식까지..

지금 글을 쓰기 직전에 집에 있는 혈압기로 측정해보니 118/81… 이렇게 나옵니다.

^^

©1643606, 출처 Pixabay 전 71년 돼지띠입니다.

성년 이후 거의 고혈압으로 살다가 지난해 14일 처음 단식한 후 고혈압과는 안녕했습니다.

사람마다 달라요.세 번의 경험상 저는 단식 중 혈압이나 혈당이 다소 낮아지거나 거의 단식 전과 같은 이상한 패턴을 유지합니다.

이상하네요.

효과는 단식이 끝난 후 식단 조절을 하면서 점점 위력을 발휘하는 것을 경험했습니다.

당뇨병의 경우 14일간 쌀 한 알.먹지 않습니다만, 단식 14일 동안 혈당치가 130 정도 그대로 유지되거든요.혈당에 대해서는 다음에 한번 말씀드리겠습니다.

©peejhunt, 출처 Pixabay 단식 효과는 단식 중 또는 단식 후 운동, 식사 영향도 크다.

제가 장기 단식 후 고혈압이 정상 혈압으로 돌아온 것은 단식의 효과일 수 있지만, 단식 중 신체 재생뿐만 아니라 단식 후 운동, 단식 후 식단 변화 또는 식성 변화 등 복합적인 이유가 있을 것입니다.

다시 말해 단식으로 불치병을 고치거나 그런 주장은 저는 믿지 않습니다.

다만 제가 경험한 것만은 분명히 말씀드리고 싶습니다.

© stevepb, 출처 Pixabay 한편, 자연 과학을 이해하시는 분들은 이 말에 공감하실 것입니다.

혈압은 물리적 작용이고 혈당은 화학적 작용이니까… 단식을 하면 더 간단한 물리적 변화인 혈압은 한방에 떨어지는 반면 좀 복잡한 화학적 변화인 혈당은 단식을 몇 번 해야 그 효과를 볼 수 있다.

저는 혈압은 한방에 당뇨병은 2~3번이고 그런 경험이 있습니다.

다음 14일의 단식 효과는 혈당을 한 번 이야기해 보도록 하겠습니다.

당뇨병은 고혈압과는 달리 조금 복잡해요.

© stevepb, 출처 Pixabay 좌우간, 융단폭격을 좋아합니다.

변비가 있으면 변비에 좋은 바나나 하나 먹고 끝나는 게 아니라 바나나 등 식이섬유에 낫토에 아마씨 유산균에.장운동에… 많이 퍼붓고 노력하면… 변이 스르륵 나와요

같은 원리로 단식의 효과를 극대화하려면 단식중 운동, 단식후 운동, 단식후 식단….. 거기에 정신적 명상까지 더하면 더할 나위 없습니다.

경험상 몸에 좋다는 모든 것을 쌍끌이로 하면 몸은 물론 뇌까지 깨끗하게 정화됩니다.

© msandersmusic, 출처픽사베이 얼마 전 온라인으로 기공을 가르쳐주신 선생님이 스스로에게 이런 말을 자주 하라고 부탁하셨어요. 제 몸이 약이고, 제 마음이 빛이다.

확신에 찬 목표를 가지면… 누구나 건강해진대요.저도 한마디 할게요.저는 세상에서 가장 소중한 사람입니다.