안녕하세요 회사원의 필수 아이템!
모닝 커피는 필수적인 간식입니다.
예전에는 씁쓸한 아이스 아메리카노를 더 즐기고 있었는데 요즘은 달콤한 믹스 커피를 자주 마시게 되었습니다.
하루에 1~2잔은 마십니다만, 믹스 커피의 칼로리가 생각보다 크고 뚱뚱하다고 합니다.
늘어나는 뱃살이 믹스 커피 탓이 아닐까?합리적인 혐의도 있으므로, 오늘은 권장량과 칼로리에 대해서 보고 싶습니다믹스 커피 1봉지는 약 50kal입니다.
아메리카노의 10kal에 비하면 너무 높은 칼로리죠?다이어트 닭 가슴살 칼로리가 100kal인데, 믹스 커피를 1~2잔 마셔도 다이어트 1끼 열량을 섭취하는 것입니다.
가끔 생각 났을 때 한잔 정도는 괜찮지만, 매일 3~4잔씩 마시면 몸에 나쁜 영향을 미치게 됩니다.
그래서 체중 조절을 필요로 하는 사람은 커피를 마실 때 섞은 커피보다는 아메리카노를 마시는 것이 도움이 됩니다.
커피에는 카페인이 들어 있지만 카페인을 섭취하기로 체중 감량 효과가 기대 때문입니다.
기초 대사량을 높이고 체내 지방을 분해시키므로, 운동 전에 마시면 체지방을 태우는 것에 도움이 됩니다.
그러나, 이뇨 작용도 좋고 체내의 수분을 밖으로 배출하는 것으로 커피를 마시고 운동을 하는 경우는 수분 섭취를 단단히 해야겠어요. 믹스 커피를 하루에 3~4잔 이상 마시는 분이라면, 건강을 위해서라도 그 양을 줄이고, 다른 대체 음료를 찾는 게 더 효과적입니다!
모두 건강한 하루 되세요;)
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#믹스커피열량
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