오늘 고혈압 환자분들이 저염식으로 스트레스를 받으셨군요, 이제 저염식 대신 해야 할 일을 알려드리도록 하겠습니다.
고혈압 환자의 저염식 대신 칼륨이 풍부한 음식을 먹어야 하는 이유
세브란스병원(severance.healthcare) 공동연구팀의 연구 결과에 따르면 소금(나트륨) 섭취를 줄이는 것이 중요한 게 아니라 칼륨을 많이 먹어야 하는 것으로 나타났습니다.
출처 : 세브란스병원(severance.healthcare) 보도자료
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고혈압 환자의 복약지도 시 식이요법도 저염식을 말하는 것이 아니라 칼륨이 많이 든 음식 섭취를 권장해야 합니다.
혈압이 신경 쓰이는 쪽이 저염식 스트레스에서 해방될 것 같습니다.
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칼륨이 많은 음식
바나나 시금치 토마토 구운 감자 말린 살구 렌즈콩 구운 감자 오렌지주스 닭가슴살 흰콩 요구르트 연어 아보카도 등이 있다.
이 가운데 먹어보고 속이 편한 음식 섭취를 늘려야 한다.
체질에 따라 먹어보면 속이 편한 음식이 있어. 첨부파일 칼륨이 많은 음식.pdf파일 다운로드 내 컴퓨터 저장
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고혈압 환자가 섭취해야 할 보충제
고혈압 환자가 약국에 가서 처방전에 따른 약을 복용한 뒤에는 칼륨이 든 음식과 영양제로는 칼륨, 혈관영양제를 먹으면 될 것 같다.
의사선생님 약사님과 상의 후
한국형 나트륨 섭취 사망률 높이지 않음(기존 상식 깨짐)
한국형 나트륨 섭취 사망률 높이지 않음(기존 상식 깨짐)